Angebot

Wir begleiten dich mit individuell abgestimmtem Training – wissenschaftlich fundiert, alltagsnah und zielorientiert. Egal, ob du fitter werden, Schmerzen reduzieren oder deine sportliche Leistung verbessern möchtest: Gemeinsam finden wir den passenden Weg zu deinem Ziel. 

 

  • Evidenzbasierte Trainingsplanung und persönliche Beratung
  • 1:1 Personal Training (vor Ort, online oder hybrid)
  • Gruppentrainings (Rundum Fit & Outdoor-Workout) 

Unser Ansatz

Kein Standardprogramm – sondern ein Training, das zu dir passt. 

Das Training orientiert sich an deinen persönlichen Zielen, deinem Alltag und deinen individuellen Voraussetzungen. Auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickeln wir ein Konzept, das effektiv, nachhaltig und langfristig umsetzbar ist. Dabei stehen nicht kurzfristige Erfolge, sondern deine Gesundheit und dein persönlicher Fortschritt im Mittelpunkt. 

Evidenzbasierte Trainingsplanung

Trainiere nicht harter - sondern gezielter.

Ein Trainingsplan bringt nur dann Ergebnisse, wenn er zu deinem Alltag, deinem Fitnesslevel und deinen persönlichen Zielen passt. Genau deshalb entwickeln wir keine Standardpläne, sondern individuelle Trainingskonzepte auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Zu Beginn analysieren wir deinen aktuellen Leistungsstand und definieren gemeinsam realistische Ziele. Anschliessend erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der sich flexibel in deinen Alltag integrieren lässt.


Leistungen:

  • Online-Erstgespräch
  • Individueller Trainingsplan
  • Regelmässige Fortschrittsüberprüfung ( z.B. via WhatsApp)
  • Bei Bedarf: Plananpassung


 👉 Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren.

1:1 Personal Training

Persönliches Coaching für maximale Fortschritte.

Im Personal Training stehst du im Mittelpunkt. Jede Trainingseinheit wird individuell auf deine Ziele, deine körperlichen Voraussetzungen und dein aktuelles Leistungsniveau abgestimmt.

Wir begleiten dich Schritt für Schritt, korrigieren deine Technik, motivieren dich und sorgen dafür, dass du sicher und effektiv trainierst. So erzielst du schneller Fortschritte und reduzierst gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

Egal, ob du Muskeln aufbauen, abnehmen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach wieder mehr Energie im Alltag haben möchtest – gemeinsam entwickeln wir einen Weg, der langfristig funktioniert. 


Leistungen:

  • Individuelle Betreuung Korrekte und sichere Übungsausführung
  • Direktes Feedback während des Trainings
  • Motivation und persönliche Begleitung
  • Vor Ort oder online möglich


👉 Jetzt Kontakt aufnehmen.

Rundum Fit 40+

Mehr Energie. Weniger Beschwerden. Mehr Lebensqualität.

Mit zunehmendem Alter werden Bewegung und gezieltes Krafttraining immer wichtiger. Langes Sitzen, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel können zu Rückenschmerzen, Verspannungen und einem allgemeinen Leistungsabfall führen. 

Im Training Rundum Fit trainierst du deinen gesamten Körper in einer motivierenden Atmosphäre. Wir stärken deine Muskulatur, verbessern deine Haltung und fördern Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer – unabhängig davon, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung mitbringst. 

Ziel ist nicht Höchstleistung, sondern ein gesunder, belastbarer Körper für den Alltag. 


  • Wer: Für alle ab 40 - unabhängig vom Fintessniveau
  • Wann: Freitags, 8:45 - 9:35 Uhr (ab 8. Mai)
  • Wo: Gymnastikstudio, 6234 Triengen


👉 Melde dich jetzt für ein kostenloses Probetraining!

Outdoor-Workout

Trainiere an der frischen Luft und starte voller Energie in die Woche. 

Du möchtest fitter werden, ohne in einem überfüllten Fitnesscenter zu trainieren? Dann ist unser Outdoor-Workout genau das Richtige für dich. 

In abwechslungsreichen Trainingseinheiten kombinieren wir Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen für den gesamten Körper. Die motivierende Gruppendynamik sorgt dafür, dass das Training Spaß macht und du dranbleibst. 

Jede Übung kann an dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. 



  • Wer: Für jedes Fitnessniveau geeignet
  • Wann: Montags, 18:15 - 19:00 Uhr
  • Wo: 5057 Reitnau


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